{"id":28524,"date":"2023-05-30T12:32:11","date_gmt":"2023-05-30T10:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/?p=28524"},"modified":"2023-05-30T12:32:11","modified_gmt":"2023-05-30T10:32:11","slug":"livet-gar-inte-i-repris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/","title":{"rendered":"Livet g\u00e5r inte i repris!"},"content":{"rendered":"

\u2013 En intervju med\u00a0 Catharina Sj\u00f6gren Froborg, som skrivit boken “Arbeta Mindre \u2013 LEV MER!”.<\/strong><\/p>\n

\"Catharina
Catharina Sj\u00f6gren Froborg, har skrivit boken “Arbeta Mindre- LEV MER!”.<\/figcaption><\/figure>\n

\u00a0<\/span>Livet g\u00e5r inte i repris! D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att vi lever livet enligt v\u00e5r mening och v\u00e5rt syfte, att “leva mer” genom att utveckla sin sj\u00e4lsliga intelligens, SQ. Genom att dela med sig av b\u00e5de sina personliga och professionella erfarenheter visar Catharina Sj\u00f6gren Froborg hur man kan ha roligt och f\u00f6rst\u00e5 meningen med livet. <\/strong>Hennes bok handlar just om hur man kan leva mer, i st\u00e4llet f\u00f6r att springa i det ber\u00f6mda ekorrhjulet.<\/strong><\/p>\n

Ber\u00e4tta ditt livs ber\u00e4ttelse: D\u00e5 och nu, hur har du sj\u00e4lv f\u00e5tt nytta av principerna du beskriver i boken?<\/strong><\/p>\n

-M\u00e5nga g\u00e5nger fastnar vi i tankar kring “livet h\u00e4nder mig” och <\/span>att vi inte kan p\u00e5verka. Men vi kan ta ansvar f\u00f6r att hantera livet p\u00e5 <\/span>b\u00e4sta s\u00e4tt genom att v\u00e4lja v\u00e5ra tankar, anv\u00e4nda v\u00e5r visdom och g\u00e5 <\/span>utanf\u00f6r de dramer som vi dras in i dagligen. Ett f\u00e4rskt exempel p\u00e5 <\/span>att livet h\u00e4nder oss, \u00e4r att jag sj\u00e4lv fick en hj\u00e4rnbl\u00f6dning mitt under <\/span>redigeringsarbetet av denna bok \u2013 48 \u00e5r gammal.<\/span><\/p>\n

Jag har <\/span>oroat mig f\u00f6r m\u00e5nga saker i livet, men inte att jag skulle f\u00e5 en allvarlig <\/span>hj\u00e4rnbl\u00f6dning i s\u00e5 ung \u00e5lder. F\u00f6r att mentalt hantera situationen <\/span>var min fortsatta utveckling inom sj\u00e4lslig <\/span>intelligens central. Jag gick djupare inom mig, f\u00f6r att anv\u00e4nda mig <\/span>\u00e4n mer av min inre visdom och de tio SQ-nycklarna.<\/em><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

-Jag st\u00e4llde mig fr\u00e5gor som till exempel: <\/span>“Hur f\u00e5r jag mer tid f\u00f6r att leva? Leva och fylla livet med det som <\/span>\u00e4r viktigt f\u00f6r mig och de personer jag \u00e4lskar och bryr mig om. Vilka <\/span>minnen har jag, och vilka minnen vill jag skapa f\u00f6r att svara p\u00e5 fr\u00e5gan <\/span>“vad g\u00e5r mitt liv ut p\u00e5?”. F\u00f6r det \u00e4r ju faktiskt jag sj\u00e4lv som \u00e4ger <\/span>den v\u00e4rdefulla tid med stunder, dagar och \u00e5r som getts till mig. Det <\/span>\u00e4r jag som best\u00e4mmer och kan p\u00e5verka hur jag f\u00f6rs\u00f6ker att f\u00f6rvalta <\/span>den tiden p\u00e5 allra b\u00e4sta s\u00e4tt.<\/span><\/p>\n

Jag \u00e4r helt \u00f6vertygad om, i djupet av <\/span>mitt hj\u00e4rta, att jag och du som l\u00e4ser detta, kan skapa “v\u00e5rt b\u00e4sta liv” <\/span>genom att vara mer i v\u00e5rt h\u00f6gre jag, mer n\u00e4rvarande i livet, k\u00e4rleksfulla, <\/span>tacksamma och att drivas fram\u00e5t genom h\u00f6g sj\u00e4lslig intelligens.<\/span><\/p>\n

Livet g\u00e5r inte i repris, eller hur?<\/strong><\/p>\n

-Exakt, och just d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det otroligt viktigt att vi sj\u00e4lva v\u00e4ljer<\/em> att leva v\u00e5rt liv s\u00e5 att det k\u00e4nns meningsfullt och viktigt. Att vi sj\u00e4lva tar ansvar f\u00f6r v\u00e5r egen tanke, k\u00e4nsla och lycka. M\u00e5nga g\u00e5nger kan vi v\u00e4lja detta, och det p\u00e5verkar hur vi uppfattar och lever v\u00e5rt liv.\u2028 M\u00e4nskligheten det vill s\u00e4ga vi,<\/em> har ett grundl\u00e4ggande behov av att finna mening och att se meningen i det vi g\u00f6r. Detta \u00e4r starkt kopplat till SQ och unikt f\u00f6r oss m\u00e4nniskor. <\/span><\/p>\n

-Ett exempel \u00e4r just lyckoforskning som visar och bekr\u00e4ftar ovanst\u00e5ende.\u2028 Internationell forskning visar i sina resultat kring lyckoforskning att cirka tio procent av upplevelser av lycka \u00e4r kopplat <\/span>till omst\u00e4ndigheter som yrke, ekonomi, partner och h\u00e4lsa. 50 procent <\/span>av v\u00e5r lyckokvot sitter i v\u00e5ra gener. Resterande 40 procent kan <\/span>vi p\u00e5verka sj\u00e4lv genom v\u00e5ra tankar och handlingar. Denna forskning <\/span>p\u00e5visar hur mycket vi kan p\u00e5verka sj\u00e4lva \u2013 40 procent \u00e4r en stor andel.<\/span><\/p>\n

-Det pekar p\u00e5 kraften av att arbeta med den sj\u00e4lsliga intelligensen <\/span>d\u00e4r du l\u00e4gger \u00f6kad fokus p\u00e5 det inre och det du kan p\u00e5verka <\/span>med dina tankar och handlingar. Fokus p\u00e5 ett v\u00e4xande tankes\u00e4tt, <\/span>ditt h\u00f6gre jag och visdom. <\/span>F\u00f6r att f\u00e5 tid till att orka \u00e4ndra fokus, <\/span>beh\u00f6ver du finna balans i livet. D\u00e5 f\u00e5r du utrymme att arbeta med <\/span>din sj\u00e4lsliga intelligens.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>“Personligen f\u00f6rs\u00f6ker jag i st\u00f6rsta m\u00e5n fokuserar jag p\u00e5 det som g\u00f6r mig lycklig. K\u00e4rlek, n\u00e4rvaro, tid f\u00f6r mina barn, man, v\u00e4nner, n\u00e4ra familj. Och inte minst alla underbara m\u00e4nniskor jag m\u00f6ter i coachingen dvs mina klienter, kunder, m\u00f6ten med m\u00e4nniskor och fantastiska l\u00e4sare av min bok som s\u00e5 gener\u00f6st \u00e5terkopplar med hur mycket den betyder f\u00f6r dem och deras utveckling.\u2028 Desto mer vi ger av oss sj\u00e4lva, desto mer f\u00e5r vi tillbaka. Det \u00e4r medm\u00e4nsklighet och v\u00e4rme=Livet.”<\/span><\/p>\n

\u00a0Vilka slutsatser kan man dra av det?<\/strong><\/p>\n

-Du \u00e4r ytterst ansvarig f\u00f6r dina tankar. Du kan v\u00e4lja om du vill fokusera p\u00e5 det som inte \u00e4r bra och att “andra” \u00e4r anledningen till det du t\u00e4nker och k\u00e4nner. Det vill s\u00e4ga att vara i en offerroll d\u00e4r man ofta \u00e4ltar saker. H\u00e4r m\u00e5r du inte bra och det blir l\u00e4tt en ond spiral.<\/span><\/p>\n

Eller s\u00e5 v\u00e4ljer du att medvetet skifta fokus och v\u00e4lja att fokusera p\u00e5 det som \u00e4r bra, det du kan p\u00e5verka. Det vill s\u00e4ga ett proaktivt fokus d\u00e4r du tar ansvar f\u00f6r dig sj\u00e4lv och var du l\u00e4gger din kraft. Din tanke p\u00e5verkar dina k\u00e4nslor, som i sin tur p\u00e5verkar hur du m\u00e5r, handlar och lever ditt liv.<\/span><\/p>\n

\u00a0Varf\u00f6r har du skrivit boken “Arbeta Mindre-Lev Mer!” ?<\/strong><\/p>\n

-Boken ville bli skriven. Redan f\u00f6r 10 \u00e5r sedan hade jag skrivit en lapp och lagt i en bok. P\u00e5 lappen stod det “Till min blivande bok: Dela med dig av din kompetens, kunskap och dina personliga erfarenheter”. D\u00e5 hade jag ingen aning om vad jag skulle skriva om, men sedan s\u00e5 b\u00f6rjade jag skriva olika kapitel kring delar som \u00e4r viktiga i personlig utveckling och efter ett tag s\u00e5g jag att helhetsperspektivet \u00e4r SQ, det vill s\u00e4ga sj\u00e4lslig intelligens. Ett viktigt begrepp b\u00e5de f\u00f6r oss m\u00e4nniskor som privatpersoner men lika viktigt f\u00f6r n\u00e4ringslivet.\u00a0 F\u00f6r att vi ska leva och bidra h\u00e5llbart, b\u00e5de till oss sj\u00e4lva, v\u00e4rldsekonomin och framtidens f\u00f6retagande.<\/span><\/p>\n

\u00a0Varf\u00f6r ska vi arbeta mindre?<\/strong><\/p>\n

-Vi beh\u00f6ver inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis arbeta mindre “timmar”. Men vi ska arbeta smartare. D\u00e5 blir vi mer h\u00e5llbara, kreativa och motiverade.<\/span><\/p>\n

-Tittar man exempelvis p\u00e5 senaste forskningen fr\u00e5n Karolinska Institutet<\/em> visar den att medarbetare f\u00f6rlorar 38% av sin produktivitet vid stress. Med hj\u00e4lp av verktyg fr\u00e5n SQ kan man som chef och medarbetarna skapa b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r att arbeta smartare och d\u00e4rmed mindre. Med l\u00e4gre stress och h\u00f6gre produktivitet som resultat.<\/span><\/p>\n

Vad ska man ha fokus p\u00e5 f\u00f6r att ha det goda livet?<\/strong><\/p>\n

-Givetvis \u00e4r det individuellt f\u00f6r varje person. Vi \u00e4r \u00e5tta miljarder m\u00e4nniskor och vi \u00e4r alla olika. Men n\u00e4r vi lever enligt det som \u00e4r meningsfullt och ger oss ett syfte m\u00e5r vi bra. Lever vi d\u00e4rtill enligt v\u00e5ra innersta k\u00e4rnv\u00e4rderingar, s\u00e5 har vi en automatisk livskompass som f\u00f6r oss r\u00e4tt i livet.<\/span><\/p>\n

-Det \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4ldigt viktigt att komma ih\u00e5g, att det inte \u00e4r i det yttre och materiella som lycka och mening med livet ligger. Det \u00e4r i ditt inre du finner det.<\/span><\/p>\n

-Tips\/verktyg:\u2028N\u00e4r du v\u00e4l uppn\u00e5tt det du dr\u00f6mt om \u2013 bevara k\u00e4nslan av lycka <\/span>genom att p\u00e5minna dig sj\u00e4lv om tacksamhet och att vara n\u00e4rvarande <\/span>i nuet s\u00e5 du kan njuta av det du uppn\u00e5tt, i st\u00e4llet f\u00f6r att skynda <\/span>vidare mot n\u00e4sta m\u00e5l (SQ-nycklarna: N\u00e4rvaro, fokus och balans i <\/em><\/span>livet (nummer 4) samt Tacksamhet (nummer 6).<\/em> <\/span><\/p>\n

Mitt s\u00e4tt att stanna <\/span>upp f\u00f6r n\u00e4rvaro och tacksamhet \u00e4r exempelvis att jag stannar <\/span>upp varje dag n\u00e4r jag kommer hem och t\u00e4nker: “S\u00e5 glad och tacksam <\/span>jag \u00e4r f\u00f6r att vi har det s\u00e5 mysigt och fint.” Jag tar mig tid till <\/span>att l\u00e4gga fokus p\u00e5 och uppskatta det som skapar en k\u00e4nsla av ro och <\/span>trygghet f\u00f6r mig. Samma sak g\u00f6r jag varje morgon n\u00e4r jag stiger in <\/span>p\u00e5 mitt lilla mysiga kontor. Jag tar ett djupt andetag, ler och l\u00e5ter<\/span>en behaglig k\u00e4nsla sprida sig i kroppen. F\u00f6r mig p\u00e5verkar det resten <\/span>av dagen. Jag fokuserar medvetet p\u00e5 det som \u00e4r bra, det jag \u00e4r tacksam <\/span>f\u00f6r och det jag kan p\u00e5verka.<\/span><\/p>\n

\u00a0F\u00f6rklara begreppen: IQ, EQ och SQ.<\/strong><\/p>\n

-IQ st\u00e5r f\u00f6r det rationella och det du t\u00e4nker. <\/span>EQ st\u00e5r f\u00f6r dina k\u00e4nslor och vad du k\u00e4nner. \u2013<\/span>SQ st\u00e5r f\u00f6r helheten och hela dig, det vill s\u00e4ga den du \u00e4r. <\/span>-Vi beh\u00f6ver b\u00e5de IQ och EQ, men med SQ g\u00e5r du upp ytterligare en niv\u00e5 och anv\u00e4nder alla dina f\u00f6rm\u00e5gor och intelligenser.<\/span><\/p>\n

-N\u00e4r vi \u00e4r i kontakt med oss sj\u00e4lva och v\u00e5ra k\u00e4nslor, skapar vi ofta b\u00e4ttre relationer och mindre missf\u00f6rst\u00e5nd. Detta beror p\u00e5 att du b\u00e5de vet och kan uttrycka vad du vill, st\u00e5r f\u00f6r och beh\u00f6ver. <\/span>Det beh\u00f6ver inte alltid bli p\u00e5 ditt s\u00e4tt, men n\u00e4r du \u00e4r n\u00e4ra dig sj\u00e4lv och dina k\u00e4nslor tar du aktivt medvetna val.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>-Att \u00f6ka din sj\u00e4lsliga intelligens \u00e4r ett s\u00e4tt att f\u00e5 verktyg f\u00f6r att s\u00e4tta saker i st\u00f6rre perspektiv och skapa f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r att vara mer n\u00e4rvarande i nuet. Det bidrar i sin tur till \u00f6kad drivkraft och mening med livet. F\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r det v\u00e4lbefinnande m\u00e5nga av oss l\u00e4ngtar efter. R\u00e4tt f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r ett h\u00e5llbart liv \u2013 mentalt och fysiskt.<\/span><\/p>\n

Hur ska vi kunna utveckla v\u00e5r sj\u00e4lsliga intelligens (SQ)?<\/strong><\/p>\n

-Du kan utveckla din sj\u00e4lsliga intelligens genom att steg f\u00f6r steg arbeta enligt SQ pyramiden (som \u00e4r en modell f\u00f6r att utveckla din SQ i kombination med de 10 SQ nycklarna).\u2028 Vi b\u00f6rjar med grunden, det vill s\u00e4ga att \u00f6ka v\u00e5r Sj\u00e4lvk\u00e4nnedom (kapitel 5 i boken). D\u00e4refter g\u00e5r vi vidare till SQ pyramidens andra niv\u00e5, Medvetenhet om omv\u00e4rlden (kap 6). Tredje niv\u00e5n \u00e4r Personlig utveckling (kap 7) och slutligen fj\u00e4rde och sista niv\u00e5n \u00e4r \u00f6kad sj\u00e4lslig intelligens, SQ (kap 8).<\/span><\/p>\n

-F\u00f6r att du ska bli sj\u00e4lsligt intelligent beh\u00f6ver du ha god uppfattning om dig sj\u00e4lv, en tydlig bild av din v\u00e4rldsuppfattning och av ditt “life purpose”, det vill s\u00e4ga vad livets mening \u00e4r just f\u00f6r dig. Att vara sj\u00e4lsligt intelligent inneb\u00e4r \u00e4ven att du har unders\u00f6kt, och vet, vilka v\u00e4rderingar som din innersta grund ska byggas p\u00e5. Med andra ord, SQ bygger p\u00e5 att du har tittat p\u00e5 och f\u00f6rst\u00e5r vilka v\u00e4rderingar det \u00e4r som styr dig och som \u00e4r viktigt f\u00f6r just dig.<\/span><\/p>\n

-SQ \u00e4r kopplat till m\u00e4nsklighetens behov av mening, en fr\u00e5ga som \u00e4r h\u00f6gaktuell i dagens samh\u00e4lle d\u00e4r psykisk oh\u00e4lsa, s\u00e5som utbr\u00e4ndhet, depressioner och mental tr\u00f6tthet \u00e4r vanligt i alla \u00e5ldrar och samh\u00e4llsklasser. SQ \u00e4r den intelligens vi anv\u00e4nder f\u00f6r att utveckla v\u00e5r l\u00e4ngtan och f\u00f6rm\u00e5ga till mening, vision och v\u00e4rde.<\/span><\/p>\n

Utvecklad sj\u00e4lslig intelligens g\u00f6r att vi kan dr\u00f6mma och str\u00e4va mot det som ger oss harmoni, lycka och gl\u00e4dje. SQ ligger till grund f\u00f6r de saker vi tror p\u00e5 och den roll v\u00e5r tro och v\u00e4rderingar spelar i de handlingar vi utf\u00f6r och den form vi d\u00e4rmed ger v\u00e5ra liv.<\/span><\/p>\n

Vilka goda r\u00e5d vill du ge till den som f\u00f6r\u00e4ndra sitt liv?<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \u00a0 B\u00f6rja med att ta reda p\u00e5 vilka dina innersta v\u00e4rderingar \u00e4r. Lever du enligt dem?<\/span><\/li>\n
  2. \u00a0 Finn m\u00e5let och meningen i ditt liv. Vilket \u00e4r ditt “Life purpose”? \u2028Ett s\u00e4tt \u00e4r att t\u00e4nka p\u00e5 att du som 80-\u00e5ring tittar tillbaka p\u00e5 livet och verkligen med gl\u00e4dje ser tillbaka p\u00e5 det som du var glad att du valde och fokuserade p\u00e5 i livet. Vad \u00e4r det du ber\u00e4ttar som \u201d80-\u00e5ring\u201d?<\/span><\/li>\n
  3. \u00a0 V\u00e5ga v\u00e4lja in och v\u00e5ga ocks\u00e5 v\u00e4lja bort saker. Vi hinner inte allt.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00a0Du skriver i boken om tacksamhet och \u00f6dmjukhet. Vad \u00e4r dina tankar om detta?\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

    -N\u00e4r vi k\u00e4nner tacksamhet blir vi ofta mer gener\u00f6sa i tanke och handling. Det skapar i sin tur en positiv bumerangeffekt. N\u00e4r vi st\u00e4ller upp f\u00f6r varandra skapas k\u00e4nslor som medk\u00e4nsla, tacksamhet och \u00f6dmjukhet.<\/span>\u2028-Att ge ger gl\u00e4dje. Att kunna gl\u00e4dja andra, visar forskningen, ger den djupa och innerliga gl\u00e4djen. <\/span>-Att st\u00e4lla upp f\u00f6r varandra i medk\u00e4nsla, tacksamhet och \u00f6dmjukhet.<\/span><\/p>\n

    Vi m\u00e4nniskor \u00e4r f\u00f6dda med en mun, men tv\u00e5 \u00f6ron. Vad kan det ge f\u00f6r l\u00e4rdom?<\/strong><\/p>\n

    –Bra<\/em> fr\u00e5ga och reflektion: Kort och gott vill jag referera till Dalai Lama, som sa: \u2028”N\u00e4r du talar, upprepar du bara vad du redan vet. Men n\u00e4r du lyssnar kan du l\u00e4ra dig n\u00e5got nytt.” <\/span>Relationer: goda s\u00e5dana b\u00e5de privat och p\u00e5 jobbet kan vara nycklar till att m\u00e5 bra.<\/span><\/p>\n

    Hur f\u00e5r vi goda relationer? Vilka goda r\u00e5d kan du ge?<\/strong><\/p>\n

    -T\u00e4nk p\u00e5 att man alltid \u00e4r tv\u00e5 i en relation. Hamnar vi i en konflikt, v\u00e4lj att lyssna p\u00e5 vad den andra s\u00e4ger och dennes perspektiv. T\u00e4nk dig till exempel att ni ser en 6:a och en 9:a fr\u00e5n varsit h\u00e5ll. V\u00e4lj att g\u00e5 \u00f6ver och se utifr\u00e5n den andres perspektiv som ser en 6:a (om du ser 9:an). Och v\u00e4lj att hitta en l\u00f6sning, det handlar inte alltid att ha “r\u00e4tt”. Lyssnande \u00e4r en viktig nyckel h\u00e4r.<\/span> \u00a0<\/span>Ju mer du arbetar med att utveckla din sj\u00e4lsliga intelligens (sj\u00e4lvinsikt och medvetenhet om andra) desto b\u00e4ttre och smidigare relationer f\u00e5r du. Ett flow som ger energi, b\u00e5de p\u00e5 jobb och privat.<\/span><\/p>\n

    \u00a0Pengar kan ge lycka, men ocks\u00e5 leva till olycka. Hur ska vi f\u00f6rh\u00e5lla oss till pengar f\u00f6r att det inte ska leda till negativa f\u00f6ljder?<\/strong><\/p>\n

    -Pengar \u00e4r s\u00e5klart bra och en grund f\u00f6r oss f\u00f6r att k\u00e4nna oss trygga (boende, mat etcetera).\u00a0 Men om vi tror att rikedom och yttre materiella ting ger oss ultimat lycka \u00e4r vi oftast fel ute. Jag t\u00e4nker ofta p\u00e5 Demokritos citat “Lycklig \u00e4r den som inte s\u00f6rjer \u00f6ver vad han saknar, men som gl\u00e4djs \u00e5t <\/span>vad han har”.<\/span><\/p>\n

    \u00a0– <\/span>Det \u00e4r viktigt att vara glad, och n\u00f6jd och att leva i en k\u00e4nsla av rikedom och \u00f6verfl\u00f6d, i st\u00e4llet f\u00f6r att drunkna i k\u00e4nslor av avund och missn\u00f6jsamhet. <\/span>M\u00e5nga g\u00e5nger blandar vi ihop lycka och mening. Visst h\u00e4nger de ihop, men meningsfullhet ger en mer l\u00e5ngvarig och djupare gl\u00e4dje \u00e4n det som lyckokickarna ger. Vi har en lyckoniv\u00e5 d\u00e4r vi \u00e4r n\u00f6jda.<\/span><\/p>\n

    -Vi tror m\u00e5nga g\u00e5nger att vi kan \u00f6ka v\u00e5r lyckoniv\u00e5 hela tiden genom att exempelvis t\u00e4nka: “Om jag bara tj\u00e4nar mer, blir rik eller kan bo p\u00e5 de b\u00e4sta lyxhotellen, d\u00e5 blir jag \u00e4nnu lyckligare.” Vi fokuseraroch str\u00e4var s\u00e5 mycket efter det materiella och ytliga att vi gl\u00f6mmer att det \u00e4r n\u00e4rhet, k\u00e4rlek, generositet, medk\u00e4nsla och gemenskap som ger den inre lyckan och en k\u00e4nsla av meningsfullhet.<\/span><\/p>\n

    \u00a0Du skriver om visdom i din bok. Vad \u00e4r visdom f\u00f6r dig?<\/strong><\/p>\n

    -Med kunskap hanterar vi v\u00e5r yttre v\u00e4rld och med visdom hanterar vi v\u00e5r inre v\u00e4rld.\u00a0 <\/span>-H\u00f6g intelligens beh\u00f6ver inte betyda att personen \u00e4r vis. M\u00e4nniskor med h\u00f6g visdom har f\u00f6rm\u00e5gan till helikopterperspektiv. De vet vad de ska fokusera p\u00e5 och vad de ska sl\u00e4ppa fokus p\u00e5. De har f\u00f6rm\u00e5gan att skala l\u00f6k f\u00f6r att ta bort on\u00f6diga lager och fokusera p\u00e5 k\u00e4rnan, det vill s\u00e4ga att fokusera p\u00e5 det som \u00e4r viktigt, p\u00e5 riktigt.<\/span><\/p>\n

    -F\u00f6r mig betyder visdom n\u00e5got stort, det som \u00e4r st\u00f6rre \u00e4n jaget och mitt ego. Visdom g\u00e5r ihop med mitt h\u00f6gre jag.<\/span><\/p>\n

    \u00a0Ber\u00e4tta om hj\u00e4rnforskningen om SQ?<\/strong><\/p>\n

    -Exempel p\u00e5 forskning och vikten av SQ visas bland annat av neurologen Wolf Singers forskning som pekar p\u00e5 hur ofattbart komplex v\u00e5r hj\u00e4rna \u00e4r och exemplifierar hur hj\u00e4rnan best\u00e5r av hundra miljarder sammankopplade neuroner och att det finns en process i hj\u00e4rnan som \u00e4gnar sig \u00e5t att f\u00f6rena och ge mening \u00e5t v\u00e5ra upplevelser.<\/span><\/p>\n

    -Annan hj\u00e4rnforskning fr\u00e5n neurologen Terrence Deacon, fr\u00e5n Harvard University, visar i sina publikationer att spr\u00e5k \u00e4r unikt f\u00f6r m\u00e4nskligheten. Varken datorer eller apor kan anv\u00e4nda spr\u00e5k f\u00f6r de saknar den fr\u00e4mre delen i hj\u00e4rnan d\u00e4r s\u00f6kandet av mening skapas (SQ st\u00e5r ju f\u00f6r v\u00e5rt m\u00e4nskliga behov av mening och syfte).<\/span><\/p>\n

    – D\u00e4rtill finns det stora m\u00e4ngder forskning som p\u00e5 olika s\u00e4tt pekar p\u00e5 styrkan i den sj\u00e4lsliga intelligensen och hur dess helhetst\u00e4nkande balanserar hela v\u00e5rt system, s\u00e5v\u00e4l mentalt som fysiskt.<\/span><\/p>\n

    \u00a0Vilka tre goda r\u00e5d vill du ge till oss, s\u00e5 att man inte hamnar i det sk ekorrhjulet?<\/strong><\/p>\n

    – Balansera ditt varande och g\u00f6rande. Spring mindre i ekorrhjulet <\/span>d\u00e4r fokus \u00e4r p\u00e5 prestation och \u00e4gande och till\u00e5t dig sj\u00e4lv att <\/span>k\u00e4nna in och vara mer n\u00e4rvarande i nuet. Det bidrar till att vi v\u00e5gar <\/span>sl\u00e4ppa kontrollen och ett inre lugn infinner sig oftare.<\/span>– V\u00e5ga v\u00e4lj det du vill och v\u00e4lj bort det som inte f\u00e5r plats i ditt liv <\/span>just nu. N\u00e4r vi g\u00f6r val, d\u00e5 skiftar vi till r\u00e4tt energi. Vi beh\u00f6ver m\u00e5nga <\/span>g\u00e5nger v\u00e4lja f\u00f6r att hitta v\u00e5r balans.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span>– Anv\u00e4nd dig av den enkla “3 \u00d7 8-timmarsmodellen”<\/em> f\u00f6r att se <\/span>vad du har att spela med och vad du rimligtvis kan hinna med <\/span>under dygnets 24 timmar.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span>Vilka tre goda r\u00e5d vill du ge till den, som hamnat i ekorrhjulet?<\/strong><\/span><\/p>\n

    -Anv\u00e4nd dig av “3 \u00d7 8-timmarsmodellen”<\/em> och “Livspusslet-modellen”<\/em> som beskrivs i min bok, och v\u00e5ga v\u00e4lja bort saker.<\/span><\/p>\n

    Vad \u00e4r det b\u00e4sta med livet?<\/strong><\/p>\n

    Det \u00e4r s\u00e5klart individuellt. F\u00f6r mig \u00e4r det: K\u00e4rlek, medk\u00e4nsla, empati, gemenskap, skratt och att ha roligt tillsammans.\u2028\u2028-Det \u00e4r s\u00e5 basalt och enkelt, och \u00e4nd\u00e5 s\u00e5 springer vi ibland s\u00e5 snabbt att vi gl\u00f6mmer bort det eller inte tar oss tid f\u00f6r det.<\/span><\/p>\n

    \u00a0Kan folkbildning och kultur vara redskap f\u00f6r att f\u00e5 det goda livet?<\/strong><\/p>\n

    -Absolut. Folkbildning innefattar just utveckling och att l\u00e4ra nytt. Kultur \u00e4r en nyckel f\u00f6r det vackra, skapande och kreativa.\u2028Min \u00e5sikt \u00e4r att utbildning skapar utveckling och kultur \u00e4r en del av det vackra i livet som skapar gl\u00e4dje och lust.<\/span><\/p>\n

    \u00a0Vem tar du med dig till en \u00f6de \u00f6?<\/strong><\/p>\n

    -Jag tar med mig mina barn och min man. Med dem har jag roligt, skrattar mycket och k\u00e4nner innerlig k\u00e4rlek och gl\u00e4dje.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

    Vem ger Du dagens solros (Ukrainas nationalblomma)?<\/strong><\/p>\n

    -Till alla fina l\u00e4sare av min bok. Jag \u00e4r helt \u00f6verv\u00e4ldigad \u00f6ver den gener\u00f6sa och fina respons de \u00e5terkopplat med. Jag blir innerligt glad n\u00e4r de ber\u00e4ttar hur mycket boken betyder f\u00f6r dem och hur de i l\u00e4sandet utvecklas och g\u00e5r vidare i sin personliga utveckling. Jag k\u00e4nner stor tacksamhet.<\/span><\/p>\n

    \u00a0Skulle din bok kunna bli en studiecirkel?\u2028<\/strong><\/p>\n

    -Ja, tror absolut att boken kan bli en studiecirkel. Man kan till exempel t\u00e4nka sig att man b\u00f6rjar studiecirkeln med en workshop\/f\u00f6rel\u00e4sning med mig, och sedan arbetar studiecirkeln vidare med olika uppgifter\/teman och \u00f6vningar utifr\u00e5n bokens uppl\u00e4gg och kapitel. I boken finns ocks\u00e5 olika \u00f6vningar och fr\u00e5gest\u00e4llningar.\u2028\u2028-Redan idag h\u00e5ller jag m\u00e5nga workshops, f\u00f6rel\u00e4sningar och utbildningar i \u00e4mnet.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    Text\/intervju: Hans Mannefred<\/span><\/em><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u2013 En intervju med\u00a0 Catharina Sj\u00f6gren Froborg, som skrivit boken “Arbeta Mindre \u2013 LEV MER!”. \u00a0Livet g\u00e5r inte i repris!<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":28525,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_meta":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[138,4,64,63],"tags":[140,150,145,144,139,149,147,142,146,143,148,141],"yoast_head":"\nLivet g\u00e5r inte i repris! - MILJ\u00d6MAGASINET<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Livet g\u00e5r inte i repris! - MILJ\u00d6MAGASINET\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u2013 En intervju med\u00a0 Catharina Sj\u00f6gren Froborg, som skrivit boken “Arbeta Mindre \u2013 LEV MER!”. \u00a0Livet g\u00e5r inte i repris!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MILJ\u00d6MAGASINET\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-30T10:32:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2083\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SOFIE BJ\u00d6RCK\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SOFIE BJ\u00d6RCK\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/\",\"url\":\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/\",\"name\":\"Livet g\u00e5r inte i repris! - MILJ\u00d6MAGASINET\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-05-30T10:32:11+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-30T10:32:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/#\/schema\/person\/2b0d1d8122a498a15ce23739ab55e97b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Livet g\u00e5r inte i repris!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/\",\"name\":\"MILJ\u00d6MAGASINET\",\"description\":\"Alternativet i svensk press\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/#\/schema\/person\/2b0d1d8122a498a15ce23739ab55e97b\",\"name\":\"SOFIE BJ\u00d6RCK\",\"url\":\"https:\/\/matochklimat.nu\/fororenade-kemikalier-hotar-vattern\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Livet g\u00e5r inte i repris! - MILJ\u00d6MAGASINET","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Livet g\u00e5r inte i repris! - MILJ\u00d6MAGASINET","og_description":"\u2013 En intervju med\u00a0 Catharina Sj\u00f6gren Froborg, som skrivit boken “Arbeta Mindre \u2013 LEV MER!”. \u00a0Livet g\u00e5r inte i repris!","og_url":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/","og_site_name":"MILJ\u00d6MAGASINET","article_published_time":"2023-05-30T10:32:11+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2083,"url":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"SOFIE BJ\u00d6RCK","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"SOFIE BJ\u00d6RCK","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"16 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/","url":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/","name":"Livet g\u00e5r inte i repris! - MILJ\u00d6MAGASINET","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/#website"},"datePublished":"2023-05-30T10:32:11+00:00","dateModified":"2023-05-30T10:32:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/#\/schema\/person\/2b0d1d8122a498a15ce23739ab55e97b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/2023\/05\/30\/livet-gar-inte-i-repris\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Livet g\u00e5r inte i repris!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/#website","url":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/","name":"MILJ\u00d6MAGASINET","description":"Alternativet i svensk press","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/#\/schema\/person\/2b0d1d8122a498a15ce23739ab55e97b","name":"SOFIE BJ\u00d6RCK","url":"https:\/\/matochklimat.nu\/fororenade-kemikalier-hotar-vattern\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paoUXY-7q4","rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-scaled.jpg",2560,2083,false],"landscape":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-scaled.jpg",2560,2083,false],"portraits":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-scaled.jpg",2560,2083,false],"thumbnail":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-300x244.jpg",300,244,true],"large":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-1024x833.jpg",800,651,true],"1536x1536":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-1536x1250.jpg",1536,1250,true],"2048x2048":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-2048x1667.jpg",2048,1667,true],"colormag-highlighted-post":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-392x272.jpg",392,272,true],"colormag-featured-post-medium":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-390x205.jpg",390,205,true],"colormag-featured-post-small":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-130x90.jpg",130,90,true],"colormag-featured-image":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-800x445.jpg",800,445,true],"colormag-default-news":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-scaled.jpg",150,122,false],"colormag-featured-image-large":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-scaled.jpg",737,600,false],"colormag-elementor-block-extra-large-thumbnail":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-1155x480.jpg",1155,480,true],"colormag-elementor-grid-large-thumbnail":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-600x417.jpg",600,417,true],"colormag-elementor-grid-small-thumbnail":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-285x450.jpg",285,450,true],"colormag-elementor-grid-medium-large-thumbnail":["https:\/\/www.miljomagasinet.se\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Catharina23733edit-2-575x198.jpg",575,198,true]},"rttpg_author":{"display_name":"SOFIE BJ\u00d6RCK","author_link":"https:\/\/matochklimat.nu\/fororenade-kemikalier-hotar-vattern\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/category\/livsstilsfragor\/\" rel=\"category tag\">livsstilsfr\u00e5gor<\/a> <a href=\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/category\/recent-news\/\" rel=\"category tag\">Nyheter<\/a> <a href=\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/category\/psykologi\/\" rel=\"category tag\">psykologi<\/a> <a href=\"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/category\/sociala-fragor\/\" rel=\"category tag\">Sociala fr\u00e5gor<\/a>","rttpg_excerpt":"\u2013 En intervju med\u00a0 Catharina Sj\u00f6gren Froborg, som skrivit boken “Arbeta Mindre \u2013 LEV MER!”. \u00a0Livet g\u00e5r inte i repris!","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28524"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28524"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28544,"href":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28524\/revisions\/28544"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28525"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.miljomagasinet.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}